독소로 인한 증상 – 독소 배출 음식 구취, 잦은 감기, 만성피로, 피부질환, 알러지, 장 기능 저하, 불면증, 현기증, 간과 담낭의 통증, 잦은 두통, 손발저림, 비만, 부종 등 1. 입안이 자주 건조해지고 구취가 난다. 2. 잇몸이 자주 붓고 구취가 심하다 3. 음주 후 심한 숙취 4. 술과 담배로 항상 졸리고 피곤하다. 5. 식사 후 팽만감, 변비 또는 급성 설사. 6. 7. 대변은 검고 특이한 냄새가 난다. 나는 매일 커피나 탄산음료를 많이 마시는 경향이 있다. 8. 술을 마시거나 여행을 다녀온 후 피로 회복 시간이 길수록 더 오래 걸린다. 소변을 보면 노랗고 더러운 냄새가 나고 거품이 난다. 똥 냄새가 고약하고 방귀도 마찬가지입니다. 11. 안색이 칙칙하다는 말을 자주 듣는다. 13. 몸이 항상 무겁고 나른하며, 매번 짜증이 난다. 월경전증후군과 월경후증후군은 치료하기 어렵습니다. 14. 업무 압력이 높다. 15. 피부 노화가 빠른 사람 16. 환경호르몬, 페인트, 통조림, 패스트푸드 등에 중독된 사람 이러한 증상은 체내에 독소가 쌓일 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 뿐만 아니라 암 세포와 같은 내부의 적도 기회를 노리고 있어 인체의 면역기능이 약해지면 인체는 언제든 질병의 공격 대상이 된다. 표 1. 쉽게 피곤함 2. 아침에 일어나기 어려움 3. 숙면을 취한 후에도 나아지지 않음 4. 항상 피곤함, 입이 쉽게 화끈거림 7. 눈의 염증 8. 상처와 흉터가 잘 낫지 않음 9. 무좀 발생 10. 복통과 설사가 잦다 13. 흡연을 많이 한다 14. 술을 많이 마신다 15. 스트레스가 나날이 증가한다 16. 기분 변화가 심하다 17. 직장에서 부주의하다 19. 식습관과 영양섭취에 무관심하다 20. 친척, 형제, 자매는 생활습관과 관련된 질병이 많습니다. 피부가 얼룩덜룩하거나 늙어보이고 심각해 보이면 고혈압, 간경화, 암, 간염, 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 매일 몸속 독소를 배출하는 음식을 알아보세요. 1. 버섯, 디프테리아 버섯, 표고버섯을 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 신체의 면역 단백질 양이 증가하여 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 해조류 해조류에는 동맥경화를 치료하는 물질이 함유되어 있어 인체가 아연과 같은 중금속을 섭취하는 것을 방지하고 독소를 몸 밖으로 배출합니다. 따라서 해조류는 변비와 암을 예방하는 효과도 있다. 3. 양파 양파는 위장의 움직임을 자극해 소화를 촉진한다. 특히 양파는 단백질과 궁합이 좋은 물질을 함유하고 있어 간장에 도움을 주어 해독 작용을 한다. 양파, 양배추, 당근, 샐러리 등 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 끓이면 체내에 쌓인 독소를 배출할 수 있음과 동시에 배변활동도 원활해진다. 4. 녹두 녹두는 각종 독소를 중화시킬 수 있는 식품이다. 한의학에서도 녹두는 모든 독에 면역이 된다고 합니다. 따라서 녹두는 몸의 독소를 배출하고 신진대사가 정상적으로 진행될 수 있도록 도와준다. 그러나 녹두는 너무 오래 익히지 않는 것이 좋다. 5. 연근 연근은 이뇨작용이 있어 체내의 노폐물을 빠르게 배출하고 피를 맑게 한다. 연근은 생으로 먹거나 삶아서 먹을 수 있다. 연근을 즙을 내어 꿀을 조금 찍어 먹는 것이 가장 좋다. 6. 우엉 우엉은 혈액순환과 기초대사를 돕고 위장기능을 좋게 한다. 우엉에 함유된 식이섬유는 독소 배출과 변비 해소에 도움을 준다. 우엉차는 시시로 마시는 것이 가장 좋다. 7. 옥수숫대 쌀은 혈액순환, 이뇨, 부종에 도움을 줍니다. 따라서 퀴노아는 비만의 천적입니다. 보리를 물에 끓인 후 기호에 따라 설탕을 넣어주세요. 8. 아스파라거스 아스파라거스는 몸에서 과도한 수분을 배출하여 독소 배출을 돕습니다. 그린 아스파라거스도 비타민이 많이 함유되어 있어 요리할 때 꼭지를 물에 담그지 않으면 영양소가 보존되고 맛도 더 좋다.