팔 근육이 갑자기 경련하는 이유는 무엇입니까?

근육 경련의 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

1. 갑작스러운 근육 경련의 원인은 무엇인가요? 이와 관련해 어떤 이는 마그네슘 결핍 때문이라고 말하는 반면, 어떤 이는 근육질환을 생각하며 불안에 사로잡혀 근육이 점점 약해지고 있다. 근육이 마음대로 움직이는 이유는 무엇입니까?

오하이오 주립 대학 웩스너 의료 센터에 따르면 근육 떨림은 근육을 구성하는 섬유의 수축으로 인해 발생하며 얼굴, 팔뚝 및 다리에서 가장 흔합니다. 근육을 건강하게 유지하기 위해서는 일정 수준의 신경 자극이 필요하며, 신경 전달 과정의 균형이 무너지면 질병 발생 시 뿐만 아니라 일상생활에서도 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 경련의 원인에 대해 자세히 알아보십시오. 1) 스트레스: 불안과 스트레스는 근육 경련을 일으키는 신경 전달 물질을 방출하고, 불안으로 인한 과호흡은 체내 이온 농도를 변화시켜 근육 떨림을 유발합니다.

2) 수면 부족: 수면은 신체 재충전을 돕습니다. 수면 부족은 호르몬 불균형을 유발하고 신경 전달 물질의 작동 방식에 영향을 미쳐 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

3) 카페인: 과도한 카페인 섭취는 불면증, 신경과민 및 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 간단히 생각해보면 과도한 카페인은 배터리를 정해진 용량 이상으로 충전하는 것과 같아서 신경과 근육의 이상을 일으키는 것과 같습니다.

4) 탈수: 물을 충분히 마시지 않거나 땀을 많이 흘리면 체수분 손실로 근육경련이 생길 수 있다. 또한 근육 경련은 영양 결핍, 갑상선 호르몬, 코르티솔과 같은 호르몬 불균형, 특정 약물 복용 또는 신경학적 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

근육 경련을 예방하려면 신선한 과일, 채소 및 견과류와 함께 건강한 식단을 섭취하고 매일 밤 최소 7-8시간의 수면을 취하십시오. 또한 카페인이 함유된 에너지 드링크, 커피, 홍차 등을 피하고 물을 많이 마시되 운동이나 더운 날씨에 땀을 많이 흘리기 때문에 섭취량 조절이 필요하다. 하루에 30~45분 정도 적당한 운동을 하면 근육 경련을 예방할 수 있으므로 자신의 몸에 맞는 것을 찾는 것이 가장 좋습니다. 근육떨림이 물, 식이요법, 운동 등으로 호전되지 않거나, 장기간 지속되거나, 신체 여러 부위에 발생하거나, 새로운 약을 복용한 후 떨리거나, 발열, 메스꺼움, 구토, 두통, (출처: 하이닥 ‘갑작스런 근육경련이 왜? 권예진 기자) 2. 팔근육경련 – 대부분의 사람들은 다리나 팔, 손가락이 이유 없이 떨리면 당황스러울 수 있다. 건강 걱정은 안해도 될 것 같아요. 발이나 팔의 경련은 부차적인 원인일 수도 있지만 의학적 상태의 징후일 수 있습니다. 팔 통증의 원인, 팔 근육이 아픈 시기와 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. *팔 근육의 경련성 통증의 원인 1) 근긴장이상 – 목, 얼굴 등의 근육과 사지의 근육이 자신의 의지와 상관없이 수축하고 뒤틀리는 경우 근긴장 이상을 의심해볼 수 있습니다. 움직일 때는 나타나고 움직이지 않을 때는 나타나지 않으며, 심할 경우 뒤틀린 증상이 나타나게 됩니다. 아직 확실한 근거는 밝혀지지 않았지만 대뇌 피질의 기능 변화나 신체 특정 부위의 감각 변화가 그 근거가 될 것이라는 가설이 제기되고 있다. 증상이 심하고 관절이 변형될 수 있다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 2) 파킨슨병 – 안정시에 발생하는 떨림을 안정떨림이라고 합니다. 글을 쓰거나 젓가락이나 숟가락을 사용할 때 증상은 없지만 안정시 떨림은 안정시 팔이 떨리는 현상입니다. 이러한 증상이 나타난다면 파킨슨병을 의심해볼 수 있습니다. 파킨슨병은 시간이 지남에 따라 악화되며 떨림 외에 근육 경직, 균형 상실, 느린 움직임을 포함할 수 있습니다. 파킨슨병은 조기 발견이 중요하므로 진단을 받는 것이 중요합니다. 3) 스트레스와 수면부족 – 심한 불안과 스트레스는 몸에 변화를 가져오는 경우가 많다. 장기적인 정신 문제로 고통받는 경우 신경 전달 물질이 방출되고 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다. 불안으로 인한 과호흡도 접지되어 팔 근육에 떨림을 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 또한 신체에 악영향을 미쳐 종종 호르몬 불소화로 이어질 수 있습니다. 그 결과 신경 전달 물질이 오작동하고 근육 경련이 자주 발생합니다. 4) 탈수, 카페인 섭취 – 물을 충분히 마시지 않거나 땀을 많이 흘리면 팔 근육이 순식간에 경련을 일으킨다. 커피나 콜라를 많이 마시면 ​​신경과민, 불면증, 팔 근육 떨림 등의 증상이 나타날 수 있다. 이러한 떨림은 특정 약물을 복용할 때나 신체에 영양분이 부족할 때도 발생할 수 있습니다. 또한 팔 근육 경련 증상의 기본은 마그네슘과 나트륨 부족입니다. 근육 경련을 예방하려면 적절한 수분 섭취, 휴식 및 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 증상이 지속되고 메스꺼움, 두통, 구토, 발열 등의 증상이 나타나면 제때 병원에 내원하여 치료를 받아야 하며, 경우에 따라 수술을 고려할 수도 있습니다. 수술방법으로는 시상면파괴나 뇌심부자극술이 개발되어 시행되고 있다. (출처: 삼성서울병원 뇌신경센터)