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테니스 엘보는 손과 팔을 많이 사용하는 사람들에게 가장 흔합니다. 골프엘보우(내측상과염)는 팔꿈치 안쪽의 통증을, 테니스엘보우(외측상과염)는 팔꿈치 바깥쪽부터 손목까지 근육의 통증으로 단순히 근육의 과사용으로 인한 부상입니다. 장기간 반복적이고 순간적인 힘을 사용하여 근육과 힘줄에 과부하가 걸리면 누구나 테니스 엘보나 골퍼 엘보의 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레칭이나 운동으로 급히 회복을 하기 전에는 과사용 부상이므로 충분한 휴식을 취해야 합니다. 통증이 … Read more

오늘은 콘드로이틴의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이틴(Chondroitin)은 그리스어로 콘드로스(chondros)라는 뜻으로 연골을 의미하며 관절과 연골 형성의 주성분 중 하나입니다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하여 우리의 움직임을 가능하게 하고 연골은 관절 사이에 위치하여 충격을 흡수하고 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 합니다. 관절과 연골의 주성분은 글루코사민, 콘드로이틴, 콜라겐입니다. 콘드로이틴의 10가지 부작용 그러나 나이가 들면서 이러한 성분들이 감소하여 많은 … Read more

해석 여름날 짓다 (서거정) 잠시 날이 맑아지면 커튼에 햇살이 환하게 비춰 짧은 모자 3개만 있으면 더위가 사라진다 껍질을 벗긴 죽순은 빗속에서 자란다 떨어지는 꽃은 바람에 속수무책으로 날아간다 이름을 숨긴 SMS는 폐기된 지 오래다 처음부터 논란을 일으킨 높은 순위가 싫었다 방금 보압이 향 피울 때 일어났어? 손님은 적고 제비만 날라다닌다 텍스트 夏日卽事(즉사만세), 徐居正(서거정) 小晴簾幕日暉暉 短帽輕衫署氣微 解籜有心因雨長 … Read more

올리브영 파운데이션 브러쉬 쿠션 퍼프 메이크업 베이스 밀착 커버 더툴랩 초밀착 피팅 듀오 @ 사진 / 글 안녕하세요 네이버 뷰스타 멍지입니다! 베이스 메이크업과 피부가 매끈매끈해지면 기분이 좋아져요. 피부가 쉽게 들뜨거나 피부 표현이 좋지 않으면 전체적인 룩이 엉망이 됩니다! 어떤 쿠션이든 평생 쿠션으로 만들어준다는 올리브영 파운데이션 브러쉬와 쿠션 퍼프가 있으니 한번 사용해보세요! 툴랩은 꼼꼼한 피팅 듀오입니다 … Read more

모노 및 플럭스 Mono와 Flux는 Spring WebFlux에서 리액티브 프로그래밍을 위해 제공되는 두 가지 기본 리액터 유형입니다. 현재 Mono는 하나의 항목만 분배하고 Flux는 여러 항목을 분배할 수 있습니다. 모노: 0개 또는 1개의 요소를 방출할 수 있는 반응성 시퀀스입니다. 흐름: 0개 또는 N개의 요소를 방출할 수 있는 반응성 시퀀스입니다. 반응형 프로그래밍에서는 비동기적으로 실행되는 작업을 스트림이라고 합니다. Mono … Read more

안녕하세요? 저는 손이 느린 주부입니다~^^시댁이 강원도 출신이라 감자는 당연히 우리가 자주 먹는 재료 중 하나다. 1. 감자의 효능 1. 영양소가 풍부하여 체력증진에 도움을 줍니다.2. 섬유소가 풍부하여 소화를 좋게 하고 변비를 효과적으로 예방합니다.3. 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 세포 손상을 예방합니다.4. 염분 함량이 낮아 혈압을 크게 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적이다.5. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합하다. … Read more

2탄입니다!! 주제 노트 #15. 기말고사 답안지 작성 및 제출 요령 학업 성취도를 입체적으로 평가하기 위해 본 강의에서는 기말고사를 제시하고 필기 답안지를 제시하여 기말고사를 완수한 것으로 인정해야 한다.. 기말고사 서술형 문제는 다음과 같다. 과목통지서에 첨부된 양식을 출력하여 손으로 적어 이미지 파일로 저장한다. ‘보고서‘ 메뉴에서 업로드할 수 있습니다.. ㅇ 자기주도형 필기시험 문제 및 내용 질문: “이번 학기에 … Read more

종신보험 비쌀까 봄이 한창인 것 같더니 또 슬슬 쌀쌀해지는 기분입니다. 감기 걸리지 않도록 조심하세요! 방법만 알면 됩니다. 방법을 간단하게 설명드릴테니 꼭 익혀두시면 후회없으실겁니다. 실행 취소와 다시 실행의 무한 반복을 피하는 방법은 3가지뿐입니다. 우선순위부터 기준을 먼저 잡아라! 몸이 아프면 병원에 가서 검사를 받고 이상이 있으면 진단을 받기 때문에 순서가 중요합니다. 그리고 어디가 아픈지 판단되면 내과적 치료인지 … Read more

곧 중간고사가 시작됩니다. 새학기 시작부터 올 한해를 준비할 수 있도록 학업을 탄탄하게 관리해야 합니다. 같은 반, 같은 학교, 같은 교실에 있어도 학생마다 이해 수준이 다릅니다. 같은 성적을 받은 학생들도 완전히 다른 학습 스타일을 가지고 있습니다. 개개인의 특성을 충분히 반영하는 것이 중요합니다. 그러나 일반 그룹수업 뿐만 아니라 대부분의 수업은 이 방법은 교사와 여러 학생으로 구성됩니다. 개인의 … Read more

오늘은 위염 증상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화 불량이나 복통과 같은 증상이 자주 있습니까? 최근 불규칙한 생활습관이나 과도한 스트레스로 인해 위염으로 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 위염 증상 위염이란 위벽에 염증이 생겨 소화불량, 복통이나 구토 등의 다양한 증상을 일으키는 것을 말합니다. 방치할 경우 더 큰 질환으로 발전할 수 있으니 식습관에 주의를 기울여야 합니다. 위염 증상 … Read more